Аніта Луценко розповіла, як швидко накачати горішок до літа

28 просмотров
Голосов: 0
0
Аніта Луценко розповіла, як швидко накачати горішок до літа|znaj.ua Перейти до основного
Аніта Луценко розповіла, як швидко накачати горішок до літа|znaj.ua Перейти до основного вмісту Мова Укр Рус €31.6000 $26.4000 Застосувати Головна Політика Суспільство Столиця Події Попкорн Світ Шоу-бізнес Наука Інше Вибір редакції Інтерв'ю Ексклюзив Техно Історія Розслідування Тести Контакти Аніта Луценко розповіла, як швидко накачати горішок до літа

print

поділитись 15.05 17:23 Головна Попкорн Аніта Луценко розповіла, як швидко накачати горішок до літа Кращі вправи для стегон і сідниць

Як повідомляє Clutch.ua зірковий тренер і телеведуча Аніта Луценко розповіла про найбільш ефективні вправи для струнких стегон і підтягнутої попи. А вона, як відомо, слів на вітер не кидає.Присідання — альтернатива пиріжкам

Звучить банально і неправдоподібно? Нічого подібного. Аніта розповідає дуже слушну пораду. «Кожен раз, коли збираємося з'їсти щось неналежне: торт, чіпси, бублики, піцу і т. д. Або просто після 20:00. Спочатку 20 присідань. І ніяк інакше — не після, не завтра, не через годинку. А ось «до»і крапка», — поділилася секретом Луценко. Тренер також пояснила, чому потрібно робити саме так. По-перше, така послідовність формує звичку. По-друге, присідання змушують зупинитися в 20% випадків і не з'їсти погану їжу. Ще один великий плюс: з допомогою присідань в організмі виробляється гормон щастя.«Стінка» — вправа мінімум

Чудова вправа для ніг і сідниць. Як виконувати? Стань до стінки, опустися вниз, щоб стегна були паралельні підлозі, щільно притисни спину і сідниці до стіни. Потрібно протриматися в такому положенні не менше 30-45 секунд, виконати 3 підходи. Однак Аніта забороняє робити цю вправу при варикозному розширенні вен.Зашагування — чим вище, тим краще

Зі слів тренера: «в пам'ять про степ-тренування люблю зашагивания, але на щось вище». Щоб сідниці і стегна «горіли» виконай 4 підходи по 15-20 разів на кожну ногу. Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що зірковий тренер Аніта Луценко порадувала фанатів черговим фактом про жіноче тіло. На цей раз тренер розвіяла міф про те, що груди можна збільшити за допомогою спорту. Виявляється, це неможливо. Грудні м'язи просто потрібно тримати в тонусі. Не варто забувати і про домашні процедури.

Факти про груди:
1. З допомогою вправ груди не збільшується і розтяжки не прибираються.
2. При схудненні груди зменшуються. «Втрачаючи жир на попі і боках і животі, грудях він теж іде!»
3. Привести в порядок груди після годування або схуднення допоможуть:
• процедури в салоні і вдома;
• самомасаж;
• помірні тренування, що просто додають тонусу шкірі.
«Але всі ці ефекти мінімальні! А далі вже пластику».

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video

Автор матеріалу: Natasha VladimirovaТеги: Аніта Луценко, дієта, спорт Шоу-бізнес Аніта Луценко нарешті показала чоловіка... ну, майже: фото 12.04 19:50 Попкорн Чому вага не зменшується: головні причини поганого метаболізму 14.05 20:22 Новости Новости smi2.ru Путін з колоною КамАЗів увірвався до України Світ 15.05.2018 Наташа Влащенко: Чому ми торгуємо з Росією і не оголосили війну Інтерв'ю 26.10.2017 Піраміду Тутанхамона залишать у спокої, і ось чому Історія 07.05.2018 Субсидії по-новому: українцям показали, як заповнювати декларацію про доходи Вибір редакції, Суспільство 15.05.2018 Так звучить Чорнобиль: творець фільму "Арка" про магію саркофагу Ексклюзив, Суспільство 26.04.2018 Вперше за 100 років: у липні Земля побачить унікальне небесне явище Наука 15.05.2018 Оперативний план перехоплення: поліція попереджає про озброєних грабіжників Події 15.05.2018 Труба під питанням: нова порція локшини від подружки Януковича Політика 15.05.2018 Страшно красиві: зірки, яких в дитинстві чмирили за зовнішній вигляд Попкорн 15.05.2018 Стала відома тактика Насті Рибки і секти Леслі на суді Розслідування 24.04.2018 Зовсім одна: батько Меган Маркл кинув її перед весіллям Світ 15.05.2018 Киянам заборонять купувати алкоголь: коли чекати змін Столиця 15.05.2018 Вдова українського воїна благає врятувати її родину Суспільство 15.05.2018 Чи відчуваєте ви, що живете в найдешевшій країні Європи? Тести 22.03.2018 Рано почали: блокування Telegram визнали незаконним Техно 15.05.2018 Переможниця "Євробачення 2018" культурно послала Росію Шоу-бізнес 15.05.2018 Попкорн Дала фору молодухам: історія 97-річної чемпіонки Відмінний приклад всім-всім-всім 0 0 16:52 15.05.2018 Попкорн Страшно красиві: зірки, яких в дитинстві чмирили за зовнішній вигляд Цікаві та рідкісні фото 0 0 12:43 15.05.2018 Попкорн Забудьте про уколи: краща омолоджуюча маска Маска з анісом швидко поверне шкірі молодість 0 0 11:54 15.05.2018 Íîâîñòè Попкорн Про це всі знають: запроданку Лорак ткнули носом в брудні походеньки чоловіка Користувачі мережі висловили свою думку 0 0 11:24 15.05.2018 Попкорн Тук-тук: звичайний кіт повторив трюк Матроскіна Іноді тварини ведуть себе як люди 0 0 11:18 15.05.2018

Читати далі

Останні новини 17:17 Домашні глашатаї Путіна відмовилися відкривати Кримський міст, і ось чому 17:11 YouTube запустив хіт-парад запроданців в Україні 17:05 Няня з фільму жахів: маленьких дітей зарізали у власному домі 17:02 В.Медведчук про затримання Вишинського: Влада не церемониться з політичними опонентами 16:58 Ubisoft дозволить геймерам вирішити долю Far Cry 6 16:52 Дала фору молодухам: історія 97-річної чемпіонки 16:46 Труба під питанням: нова порція локшини від подружки Януковича 16:43 Порошенко і Клімкін не оцінили шоу Путіна з КамАЗами Мова Укр Рус €31.3000 $26.1800 Застосувати Головна Політика Суспільство Столиця Події Попкорн Світ Шоу-бізнес Наука Інше Вибір редакції Інтерв'ю Ексклюзив Техно Історія Розслідування Тести Контакти © 2015 - 2018 znaj.ua Усі права захищені. Матеріали із сайта «Znaj.ua» можуть використовуватися іншими користувачами безкоштовно з обов’язковим активним гіперпосиланням на znaj.ua, розміщеним в першому абзаці матеріалу. Також активне гіперпосилання на сайт znaj.ua необхідне при використанні частини матеріалу. Відповідальність за зміст рекламних матеріалів несе рекламодавець. Думка авторів матеріалів може не збігатися з позицією редакції.
Позитивных: 0
На тройку: 0
Негативных: 0
Общий балл:
0
Всего отзывов: 0

Нет отзывов. Ваш будет первым!

0

Комментарии



Похожие статьи:

БАННЕР main 468x60  БАННЕР main 468x60